頭痛・ストレスがひどくなったら「薬の前に」頭皮マッサージ

 

 

 

頭痛、なかでも片頭痛の主な原因は、頭部の血管の拡張や

 

気圧などの外的刺激、またストレスや生活習慣による脳の

 

血管拡張によって起こると考えられています。

 

 

症状がひどい時には薬に頼るのもやむを得ませんが、

 

薬は極力避けたい！と我慢されている方も多いこと

 

と思います。

 

 

 

 

 

片頭痛やストレスになりやすい人は側頭部(側頭筋)の血流が

 

滞っていることが多いです。

 

そのため、聴覚に不調が現れやすくなります。

 

 

 

 

聴覚の不調は、頭痛・めまい・耳鳴りに繋がったり、聴覚

 

からストレスを受け取りやすく、怒りやイライラが起こり

 

やすくなったりします。

 

 

 

そのような人には、解消法として頭のコリをほぐすことを

 

おすすめします。

 

 

 

 

側頭筋は頭の両側、こめかみから耳の上あたりにあり、顎の

 

筋肉と連動しているため、物を食べる時や目を使う場合にも

 

酷使されて疲れやすくなります。

 

また、食いしばりや歯ぎしりをよくする人も要注意です。

 

 

 

 

ストレスや不眠、自律神経の乱れ、眼精疲労、歯の問題が

 

あったり食いしばりをよくする人は、「薬」に頼る前に

 

頭皮マッサージをやってみましょう。

 

 

 

 

 

 

では、頭皮マッサージのやり方をご説明しましょう。

 

マッサージは自分で簡単にできます。

 

 

側頭筋は頭の両側にありますので、両手で左右同時に行うこと

 

が出来ます。

 

①　両耳の真上に、両手の指を当てやさしく圧をかけながら

 

上下に動かします。

 

②　耳の周囲を親指以外の4指で圧をかけ、円を書くように

 

軽く動かします。(頭皮を動かす)

 

③　4指で、耳の真上に圧をかけたら、指を耳の周り・首を

 

とおり鎖骨まで滑らせて老廃物を押し流すようにします。

 

 

※１分くらいを目安に①～③を数回繰り返します。

 

万一、気分が悪くなったらすぐにやめるようにしてください。

 

また、生理3日前～生理中は行わないようにしてください。

 

 

 

 

もしやり方が分からない方や、この調整でも辛さが抜けない

 

方は、舞多聞頭痛肩こり整体院のヘッドマッサージコースへ。